A D-vitamin élettani szerepéről és hiányáról előző cikkemben már írtam, de nézzük át még egyszer!

Szerepet játszik

• Több daganatos betegség megelÅ‘zésében, kiújulási kockázatának csökkentésében - mell-petefészek, -vastagbél, -prosztatarák
• Az egészséges immunrendszer fenntartásában
• KülönbözÅ‘ idegrendszeri betegségek megelÅ‘zésében –depresszió, idÅ‘skori demencia, Parkinson kór
• BÅ‘rbetegségek kiegészítÅ‘ kezelésében – vitiligo, psoriasis
• A vérnyomás optimális szintjének elérésében
• Szív-érrendszeri betegségek megelÅ‘zésében
• Az erÅ‘s csontok és fogak fejlÅ‘désében
• IzomerÅ‘ fokozásában.

A sokakat érintő D-vitamin hiány egyik oka,hogy a napvédő szerek használatával kevesebb jótékony sugárzáshoz jutunk. Minél magasabb az SFP egy naptejben,annál kevesebb az előállított D-vitamin mennyisége. Ezért tartom indokoltnak még nyáron is a D-vitamin pótlását.

A fényvédő krémekkel szembeni másik kifogás, hogy kémiai fényszűrőket tartalmaznak. Ezek az anyagok a bőrbe felszívódva szabadgyököket szabadíthatnak fel és fényérzékennyé tehetik a bőrt. Mások májkárosodást vagy allergiát okozhatnak, és befolyásolhatják a hormonháztartást.

Kívül-belül, hogy a napozás egészségünkre váljék

• Fokozatosan szoktassuk bÅ‘rünket a Naphoz!
• Kerüljük a tűzÅ‘ Napot!
• Ne égjünk le!
• Gondosan megválasztott, antioxidánsokban gazdag olajokat használjunk külsÅ‘leg bÅ‘r védelmére! Pl. kókusz olajat, ami segíti a bÅ‘r alkalmazkodását az UV sugárzáshoz
• Védjük fejünket kalappal, kendÅ‘vel az erÅ‘s sugárzástól!
• Óvjuk szemünket napszemüveg használatával a túl erÅ‘s fénytÅ‘l!
• A pamutruházat több faktoros védelmet nyújt.
• Fogyasszunk most is az évszaknak és a földrajzi helyzetnek megfelelÅ‘,helyben termelt könnyű,lédús, magas vitamin-, ásványi anyag tartalmú és antioxidánsokban gazdag zöldséget, gyümölcsöt. Pl. cseresznyét, meggyet, málnát, szedret, dinnyét, sárgarépát, brokkolit, paradicsomot stb.
• Fogyasszunk minél több tengeri halat. A bennük lévÅ‘ omega zsírsavak nem csak a bÅ‘rünk védelmét szolgálják, hanem a napozás során felgyorsult szívműködésünket is támogatják.
• Igyunk sok vizet és frissen elkészített gyümölcslevet.

Mire ügyeljünk még?

Egyes növények pl.orbáncfű, valamint  gyógyszerek fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, gomba ellenes készítmények, édesítÅ‘szerek, illatanyagok fényérzékenységet okozhatnak.

Nyári házi patika összeállítása otthonra, utazáshoz.

Igény esetén az alábbi telefonszámon jelentkezhet be. 20/24-35-303

Bővebb információ: Ildikoeletmod.hu